健康科普365 | 如何培养孩子的正确用眼姿势？

问：

 如何培养孩子的正确用眼姿势？

答：

首先要坐得很端正，不能窝着。对于少年儿童来讲，不光是近视眼的问题，还有一个很严重的问题是脊柱侧弯。脊柱侧弯将来也会对孩子的内脏、形体、关节、神经等造成一些影响。脊柱侧弯的根源就是长期的坐姿不好，所以脊柱侧弯往往和近视眼是相伴相生的。

正确坐姿就是“一尺、一拳、一寸”。读书的时候，首先要坐正，眼睛距离书本一尺的距离，身体距离书桌一拳的距离。手握笔，距离笔尖是一寸。保持良好的坐姿去看书、学习。同时，还要注意用眼的休息。孩子平时没事要眨眨眼，给眼睛进行润滑。看书看久了也要休息一下。尤其是孩子课业比较重的时候，看40分钟，休息10分钟，哪怕停一下，闭闭眼也是很好的。